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swim coachについて

目標大会と目標タイムから逆算し、成人マスターズスイマー向けの練習メニューを1日1枚で整理するサービスです。

1. STEP 1

   目標大会と現在地を入力する

   目標タイム、現在の記録、練習できる回数と時間を入力します。無料でも、大会までの「土台づくり→能力づくり→レース準備→大会前調整→大会週」という各週の位置づけを確認できます。具体的な負荷や練習内容は、作成された当週メニューで確認します。目標を作り直しても、以前のメニューや記録は「過去のプラン」から見返せます。

2. STEP 2

   1 Dayずつメニューを確認する

   W1-Day1から順に、1回分の練習を1枚で表示します。泳ぐ準備、技術、主セット、終了調整の順に、距離、目標、Restやサークル、できたかの目安を確認できます。Week全体はA4縦・1 Day 1ページで印刷でき、表示中のDayはプレーンテキストでもコピーできます。

3. STEP 3

   練習とタイムを記録する

   有料プランでは、各Dayを完了・一部実施・未実施のいずれかで記録してください。タイムはベストだけでなく、同じ種目・距離・水路のすべての記録を残せます。積み重ねとベストの更新を分けて確認できます。

4. STEP 4

   1週間を確定して翌週を作る

   その週のすべてのDayに実施状況を記録し、「1週間の振り返り」を送信すると「翌週のメニューを作成」が使えるようになります。確定した週次振り返りは、作成済みメニューとの整合を保つため後から変更できません。送信前に内容をご確認ください。

5. STEP 5

   過去のプランを見返す

   有料プランの利用中は、Weekの切り替えと「過去のプラン」から、以前の目標、練習メニュー、実施記録、確定済みの振り返りを確認できます。大会日や条件を変更するときは、新しい目標として保存されます。